الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
"سبحان الله وبحمده عدد خلقهِ ورِضَا نفسِهِ وزِنُة عَرشِهِ ومِداد كلماته"
http://3arabisoft.blogspot.com/


شاطر | .
 

 كيف تحافظى على رشاقتك بعد الزواج فى اربع خطوات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Spice Girl
سيدة جميلة جداً
سيدة جميلة جداً


عدد المساهمات : 90
نقاط : 256
تاريخ التسجيل : 30/06/2013

مُساهمةموضوع: كيف تحافظى على رشاقتك بعد الزواج فى اربع خطوات   الأربعاء يوليو 17, 2013 5:16 pm

 تسعى كل فتاة جاهدة لتحقيق الرشاقة والحصول على جسم متناسق وجميل قبل موعد زفافها، كما هو معلوم. لكن ما ان ينتهي حفل الزفاف ويزول معه الضغط النفسي الذي يصاحب التحضيرات لحفل الزفاف والإنتقال الى المرحلة الجديدة من الحياة، حتى تصبح غالبية العرائس عرضة لزيادة الوزن، ويبدأ الجسم بالتحول الى جسم ممتلىء. وذلك نتيجة شهر العسل وما يحمله من نزهات وإرتياد للمطاعم ودعوات من قبل الأهل والأصدقاء. واليك هذه الخطوات:

لا تسترخي الى أبعد الحدود:
بعد أن زالت عنكِ كافة الضغوط وأصبحت في منزلكِ الخاص، سوف تصبح بدلة الرياضة أو الملابس الفضفاضة المريحة صديقتكِ، وسوف يتراجع إهتمامكِ بجسمكِ لأنكِ وصلت الى هدفكِ في إغراء الشريك والإيقاع به. تخلي عن هذه الملابس، لأنها لا تسمح لكِ بمراقبة جسمكِ وما يطرأ عليه من زيادة في الوزن، وإستمري في الإهتمام برشاقتكِ لأنها مفتاح جمالكِ وجاذبيتكِ.
 

حضّري وجبات الطعام بنفسكِ:
 نعم، إنها خطوة هامة جداً لكما معاً. فالذهاب الى المطاعم أو طلب المأكولات الجاهزة الى المنزل هو أسهل بالطبع، لكن ضريبته عالية على الصحة والرشاقة. لذا ننصحكِ بالدخول الى المطبخ لتحضير السلطات الخفيفة والأطباق الشهية غير الدسمة، برفقة الزوج، وسوف تكون تجربة رائعة لكما وتساعدكما، في الوقت نفسه على عدم إكتساب المزيد من الوزن.

حافظي على حركتكِ اليومية:
حيث يجب أن تبقي في نشاط دائم. وإذا كان زوجكِ يهوى البقاء في المنزل مسترخياً أمام شاشة التلفزيون أو الكمبيوتر، لا تستسلمي لرغباته، بل حاولي تحفيزه على القيام بنشاطات معينة كالخروج في نزهة، سيراً على الاقدام، في الهواء الطلق أو ركن السيارة جانباً والقيام بالتسوق أو الذهاب الى النادي الرياضي لثلاث مرات في الأسبوع أو حتى ممارسة المشي في المنزل على الآلة المتخصصة.
 
كوني معتدلة في تناول الطعام:
 نعم يجب أن تكوني متيقظة على الدوام لكمية الطعام التي تدخل جسمكِ، خصوصاً وأن اللقاءات العائلية على الموائد تصبح كثيرة في هذه الفترة والإهتمام يكون كبيراً بالعروس. فإذا وجدتِ نفسكِ قد تناولت الكثير من المأكولات في إحدى المناسبات العائلية، لا بأس، يمكنكِ في اليوم التالي أن تخففي كمية الطعام أو أن تقومي بيوم ديتوكس كامل يعتمد على أنواع الخضار والفاكهة التي تعمل على تنظيف الجسم.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 

كيف تحافظى على رشاقتك بعد الزواج فى اربع خطوات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سيدتى الجميلة :: منتدى الأسرة :: الصحة والجمال-